Dziś zostawię was tylko z przepisem
Pikantna zupa indyjska z drobiem
Składniki:
- Pierś z kurczaka
- 1l wody
- Seler
- Ząbek czosnku
- Marchew
- Kolendra
- Cebula
- Mała cukinia
- Curry, słodka i ostra papryka, pieprz(do smaku)
- 4 Liście laurowe
Wykonanie:
- Sporządź wywar z marchwi selera, pietruszki i cukini.
- Mięso pokrój w kostkę, dopraw i natrzyj czosnkiem (czosnek drobniutko posiekać i wymieszać z kurczakiem i przyprawami)
- Cebule pokrój w drobną kostkę podsmaż na patelni wraz z kurczakiem bez oleju
- Dodaj kurczaka z cebulą do wywaru.
- Zblęduj i dopraw do smaku.
300 ml zupy ma 174 kcal
Bilans:314
- Pierś z kurczaka
- 1l wody
- Seler
- Ząbek czosnku
- Marchew
- Kolendra
- Cebula
- Mała cukinia
- Curry, słodka i ostra papryka, pieprz(do smaku)
- 4 Liście laurowe
- Sporządź wywar z marchwi selera, pietruszki i cukini.
- Mięso pokrój w kostkę, dopraw i natrzyj czosnkiem (czosnek drobniutko posiekać i wymieszać z kurczakiem i przyprawami)
- Cebule pokrój w drobną kostkę podsmaż na patelni wraz z kurczakiem bez oleju
- Dodaj kurczaka z cebulą do wywaru.
- Zblęduj i dopraw do smaku.
300 ml zupy ma 174 kcal
Bilans:314
Lubię pikantne dania, będę musiała kiedyś wypróbować ten przepis, zwłaszcza, że porcja ma niewiele kalorii. Piękny bilans <3 Trzymaj się :*
OdpowiedzUsuńNa obiad idealne c; I jest przepyszna c;
OdpowiedzUsuńFajny przepis, w dodatku zdrowy i porcja zupy ma niedużo kcal, idealnie<3 Ładny bilans. Trzymaj się :)
OdpowiedzUsuńJa uwielbiam pikantne dania, na dodatek spalają dużo kalorii, ale zawsze mam to głupie wrażenie, że zupą nie da się najeść. Może dlatego, że nie jem mięsa i wszystkie zupki gotuje na warzywach lub kostkach warzywnych.
OdpowiedzUsuńAż mam ochotę zjeść taką zupkę D:
OdpowiedzUsuń